Alkuverryttely: Kädenojennuksia suulle 0,4l painon kanssa Tauossa x4
Lämmittely: Children of Bodom jäähallilla, lievää nesteytystä ohessa.
1. Sarja: In Flames, kevyttä liikkumista normaalilla sykealueella, käsinostoja etusormi ja pikkurilli ojossa.
2. Sarja: Slayer, tunti aktiivista hillumista pitissä, ylävartalotreeniä n. 30 ihmisen vastuksella milloin mistäkin suunnasta.
Meininki oli hyvin lähellä tätä. Tulipahan taas hevikiintiö vähäksi aikaa täyteen. Rock!
ïo/
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti